MA DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode de travail psychocorporelle, définie actuellement comme faisant partie des thérapies brèves. Inventée dans les années soixante par le Docteur Alphonso Caycedo, la sophrologie travaille sur le stress et allie des exercices de relaxation, de visualisations, de respirations et des mouvements du corps selon des protocoles bien spécifiques. Cette technique, pratiquée en séances individuelles ou de groupes, peut se dérouler en différents lieux tels qu’en cabinet, en entreprise, en milieu scolaire, en maisons de retraites, au domicile du sujet ET PAR VISO (skype), etc. La sophrologie, aujourd’hui considérée comme une science, permet au sujet accompagné par un sophrologue professionnel, de répondre à une demande précise de mieux-être ou d’amélioration d’un état dans sa vie, possiblement en parallèle d’un suivi psychologique et/ou médical lorsque cela le nécessite. Dans ce cadre bien défini, le sophrologue aide le sujet à puiser dans le réservoir naturel des ressources de ses propres capacités et compétences qui lui permettront d’optimiser le potentiel déjà disponible en lui, afin de l’amener à atteindre l’objectif établi dès la première entrevue. La sophrologie axe sa méthodologie sur la capacité du sujet à se prendre en charge dans la dynamique de son objectif, par des exercices psychocorporels à réaliser en séances mais aussi en inter-séances et en l’amenant à prendre conscience de ses ressentis physiques et mentaux, afin de lui ouvrir un accès plus large de la découverte et de l’utilisation de ses propres capacités à trouver des solutions en lui, tout en lui permettant d’expérimenter un panel d’outils spécifiques qui l’amèneront à mieux se connaître. Le champ d’action de la sophrologie, selon la méthode élaborée par Sandrine Paris, lui confère une approche axée sur une pratique reconnue par le corps médical.