Les exercices de relaxation dynamique allient respiration et mouvements du corps, par enchaînements, avec des variantes posturales, par l'accompagnement du sophrologue.

Les exercices de relaxation dynamique allient respiration et mouvements du corps, par enchaînements, avec des variantes posturales, par l'accompagnement du sophrologue.

Ma définition de la sophrologie

La sophrologie est une méthode de travail psychocorporelle, définie actuellement comme faisant partie des thérapies brèves. Inventée dans les années soixante par le Docteur Alphonso Caycedo, la sophrologie travaille sur le stress et allie des exercices de relaxation, de visualisations, de respirations et des mouvements du corps selon des protocoles bien spécifiques.

La sophrologie, aujourd’hui considérée comme une science, permet au sujet accompagné par un sophrologue professionnel, de répondre à une demande précise de mieux-être ou d’amélioration d’un état dans sa vie, possiblement en parallèle d’un suivi psychologique et/ou médical lorsque cela le nécessite.

La sophrologie axe sa méthodologie sur la capacité du sujet à se prendre en charge dans la dynamique de son objectif, par des exercices psychocorporels à réaliser en séances mais aussi en inter-séances et en l’amenant à prendre conscience de ses ressentis physiques et mentaux, afin de lui ouvrir un accès plus large de la découverte et de l’utilisation de ses propres capacités à trouver des solutions en lui, tout en lui permettant d’expérimenter un panel d’outils spécifiques qui l’amèneront à mieux se connaître.

Le champ d’action de la sophrologie, selon la méthode élaborée par Sandrine Paris, lui confère une approche axée sur une pratique reconnue par le corps médical.

La sophrologie, pour qui ? Pour quoi ? Comment ? Où ?

La sophrologie, pour qui ? Pour quoi ? Comment ? Où ?

La sophrologie, pour qui ? Pour quoi ? Comment ? Où ?

La sophrologie est un outil très intéressant pour toute personne désireuse de retrouver un mieux-être dans son qutotidien, de booster ses capacités physiques et/ou mentales face à la maladie ou une intervention chirurgicale mais aussi pour développer son potentiel en vue de performances augmentées (sport, entreprise, scolarité...)

Dans ce cadre bien défini, le sophrologue aide le sujet à puiser dans le réservoir naturel des ressources de ses propres capacités et compétences qui lui permettront d’optimiser le potentiel déjà disponible en lui, afin de l’amener à atteindre l’objectif établi dès la première entrevue.

Cette technique, pratiquée en séances individuelles ou de groupes, peut se dérouler en différents lieux tels qu’en cabinet, en entreprise, en milieu scolaire, en maisons de retraites, au domicile du sujet, etc.

Mon regard sur la sophrologie - Ma façon de l'appréhender  et dans quel cadre d'action ?

Mon regard sur la sophrologie - Ma façon de l'appréhender et dans quel cadre d'action ?

Mon regard sur la sophrologie - Ma façon de l'appréhender et dans quel cadre d'action -

Comment j'utilise la sophrologie pour en faire un outil de merveilleuse collaboration ?

PAR LE CONCEPT DE LA RESPIRATION !

La respiration est la solution à bien des troubles !

Lors de mes accompagnements, en sophrologie, j'affectionne tout particulièrement la méthode de la détente musculaire profonde qui s'adresse spécifiquement aux personnes souffrant de douleurs, d'anxiété, de troubles respiratoires ou digestifs, stress, troubles du sommeil, symptômes du syndrome prémenstruel, symptômes de la ménopause, symptômes du syndrome de l'intestin irritable... 

Cette technique, très bien encadrée par les protocoles de la sophrologie, apporte une diminution notable des symptômes énoncés ci-dessus.

Sous la supervision du sophrologue et par son accompagnement spécifique et technique, selon des protocoles précis, de bons résultats viennent en réponse à un entraînement sérieux qui permet d'intégrer cette méthode de plus en plus naturellement dans la vie quotidienne.  

Cette technique ne comporte pas de contre-indication !

La destination de la réussite est le chemin en lui-même. Séverine Ruiz-Bultel

La destination de la réussite est le chemin en lui-même. Séverine Ruiz-Bultel

Pourquoi la sophrologie fonctionne si bien ? Combien de séances sont nécessaires ?

La sophrologie offre d'excellents résultats lorsque les objectifs sont bien définis et bien intégrés à l'esprit de la personne qui consulte.

Plusieurs séances, à raison d'une par semaine, vont permettre de mettre en place de nouveaux comportements de façon durable, que la personne, en recherche d'une réponse à un besoin spécifique, pourra intégrer de manière autonome et pérenne  dans son quotidien.

Entre 7/8 séances et 14 séances peuvent-être nécessaires.